Comment maigrir sans régime ? (24/24) Bilan et quizz sur le programme

Vous êtes arrivée au bout de notre programme, il est temps de faire un bilan de ces 24 semaines.



Pour cette dernière semaine nous allons aborder ensemble :

- Votre bilan de fin de programme avec un quizz maigrir sans régime
- L’instant fitness, un condensé d’exercice appelé Bootcamp
- Pour finir votre planning sportif

Comment maigrir sans régime ? (23/24) Maigrir sur le long terme sans l’e...

Dans cette vingt-troisième semaine nous allons aborder les sujets suivants :

- Maigrir sur le long terme et éviter l’effet yoyo
- Une semaine de menus minceur
- l’exercice d’équilibre avancé dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et votre bilan minceur

Comment maigrir sans régime ? (22/24) Comment limiter la sensation de faim

Dans cette vingt-deuxième semaine nous allons aborder les sujets suivants :

- Comment limiter la sensation de faim
- Les coupe-faim naturels
- l’exercice de mobilité avancé dans l’instant fitness
- Pour finir, un flan gourmand 100% minceur

Comment maigrir sans régime ? (21/24) Les modes de cuisson amis de votre...

Dans cette vingt et unième vidéo nous allons aborder les sujets suivants :

- Les modes de cuisson amis de votre ligne
- La recette de papillote de poulet à l’asiatique
- l’exercice avancé avec les pompes dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (20/24) Gérer son stress et contrôler son ...

Dans cette vingtième vidéo nous allons aborder les sujets suivants :

- Mieux gérer son stress pour contrôler son poids
- Le top 5 des aliments anti-stress
- l’exercice avancé pour le dos dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (19/24) Huiles essentielles et minceur

Dans cette dix-neuvième vidéo vous allez découvrir :

- Les huiles essentielles et minceur
- Les plantes minceur les plus efficaces
- l’exercice avancé sur les pectoraux dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (18/24) Quel sport pour maigrir ?

Dans cette dix-huitième vidéo vous allez apprendre :

- quel sport pratiquer pour maigrir
- Ce qu’il faut savoir sur les glucides, votre carburant indispensable
- l’exercice de fessier avancé dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (17/24) Comment gérer un écart

Dans cette dix-septième vidéo vous allez apprendre :

- A gérer vos écarts et contrôler votre alimentation
- Ce qu’il faut savoir sur les sauces, amies ou ennemies ?
- l’exercice de bras avancé dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (16/24) Bien dormir pour mieux mincir

Pour cette seizième semaine vous allez apprendre à :

- Bien dormir pour mieux mincir
- dîner léger pour dormir comme un bébé
- Réaliser des exercices avancés pour les abdos dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (15/24) Faire face à la stagnation

Pour cette quatorzième semaine vous allez apprendre à :

- Rester mince au bureau
- Faire une salade de riz équilibrée à emporter au bureau
- Réaliser des exercices d’épaules avancés dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (14/24) Astuces minceur au bureau

Pour cette quatorzième semaine vous allez apprendre à :

- Rester mince au bureau
- Faire une salade de riz équilibrée à emporter au bureau
- Réaliser des exercices d’épaules avancés dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (13/24) Prendre soin de soi

Dans cette treizième vidéo vous allez apprendre à :

- Prendre soin de soi pour être bien dans son corps
- Manger les aliments que l’on aime sans grossir
- Faire des étirements avancé dans l’instant fitness
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (12/24) Cuisiner pour se sentir bien

Dans cette douzième vidéo vous allez apprendre :

- A cuisiner pour vous sentir bien
- la recette de la mousse à la mangue
- l’exercice d’équilibre basique
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (11/24) Allier vie sociale et programme mi...

Dans cette onzième vidéo vous allez apprendre :

- A allier vie sociale, programme minceur pour sortir sans abuser
- les risques de l’alcool sur la ligne
- l’exercice de mobilité basique
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (10/24) Apprendre à bien faire les courses

Dans cette dixième vidéo vous allez :

- Apprendre à bien faire vos courses
- Découvrir des conseils sur les plats minceurs et préparés
- Retrouver le sport avec la réalisation d’un programme de pompes
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (9/24) Apprendre à bien se peser

Dans cette neuvième vidéo vous allez découvrir :

- Comment bien se peser
- Les aliments anti-rétention d’eau
- L’exercice d’étirement du dos
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (8/24) Faire les bons choix pour mincir

Dans cette huitième vidéo vous allez découvrir :

- Les bons choix pour mincir avec des collations équilibrées
- La recette du gaspacho andalou
- L’exercice sur les pectoraux
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (7/24) Sport et motivation

Dans cette septième vidéo vous allez apprendre à :

- Développer votre motivation et votre pratique sportive
- Les boissons sucrées, mythes et réalités
- L’exercice pour vos fessiers
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (6/24) Les ennemis de la ligne

Dans cette sixième vidéo vous allez apprendre :

- Quels sont les ennemis de la ligne
- Des conseils pour un petit-déjeuner minceur
- Les étirements basiques pour les bras
- Pour finir votre planning sportif et l’objectif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (5/24) Planifier ses repas

Dans cette 5ème vidéo vous allez apprendre :

- A planifier vos repas avec une organisation simple
- L'importance des portions dans votre alimentation
- L’exercice d’abdominaux
- Et votre planning sportif de la semaine

Comment maigrir sans régime ? (4/24) - Les bienfaits du sport

Dans cette quatrième vidéo vous allez apprendre :

- Les bienfaits du sport sur notre corps
- Le Top 5 des aliments 100% peps
- L’exercice d'étirement de vos cuisses
- Pour finir votre planning sportif

Comment maigrir sans régime ? (3/24) - S'alimenter en pleine conscience

Dans cette troisième vidéo vous allez découvrir les sujets suivants :

- S'alimenter en pleine conscience
- 5 astuces anti-grignotage
- L’exercice d'étirement des épaules
- Pour finir votre 3ème planning sportif

Comment maigrir sans régime ? (2/24) Faire le point sur ses motivations

Je vous invite à consulter la seconde séance de coaching pour la méthode "Maigrir sans régime".

Voici ce qui vous attend pour la deuxième semaine :

- Faire le point sur ses motivations pour partir sur de bonnes bases
- Les plus grands mythes sur l'alimentation et découvrir que vous pouvez toujours vous faire plaisir
- Les étirements basiques pour bien commencer votre journée
- Pour finir votre 2ème planning sportif

Comment maigrir sans régime ? (1/24) - Pourquoi les régimes sont ineffic...

Voici le début de notre programme "Maigrir sans régime" de auregime.fr. Nous vous proposons une méthode qui s'étend sur 24 semaines pour vous aider à perdre du poids. Il ne s'agit pas d'un régime, mais d'un coaching rempli de conseils, d'astuces et de bon sens pour que vous puissiez mincir sans pour autant vous priver.

Ce contenu Premium vous est accessible désormais gratuitement. Chaque vidéo se compose d'une thématique, de conseils diététiques, d'un exercice fitness avec un planning sportif et pour finir un objectif fixé pour la semaine !

A la fois pratique et ludique je vous invite à commencer la méthode "Maigrir sans régime" avec cette 1ère vidéo.





Le programme de la semaine 1 :

- Pourquoi les régimes vantés dans les grands médias sont inefficaces
- Le b.a.-ba de la diététique pour savoir se faire plaisir sans tout restreindre
- L’exercice d’aérobic pour retrouver le bien être de votre corps
- Pour finir votre 1er planning sportif